Мы выбрали один из самых известных и зарекомендовавших себя аюрведических центров, — каждый день пробуйте разные виды Mindfulness медитаций и выбирайте для себя ту, что органичнее интегрируется в вашу регулярную жизнь. Познакомьтесь с ароматерапией и заберите с собой созданные специально для вас «ресурсные духи».

Отправляясь на детокс или другую оздоровительную программу, мы неизбежно получаем результат. Но, оказавшись дома, мы возвращаемся к нашим обычным привычкам и стилю жизни. Результата хватает на пару недель, месяц, а затем мы снова начинаем мечтать о волшебной программе.

Мы решили выстроить наши велнес программы так, чтобы вы получили знания и навыки, которые станут вашими привычками. Тогда, по возвращении, вы продолжите начатое на программе и сможете значительно улучшить качество вашей жизни не ожидая очередной «волшебной таблетки».

Программа:

ТЕХНИКА МЕДИТАЦИИ

Каждый день будем пробовать разные техники медитации, чтобы научиться расслабляться:

Квадратное дыхание.

Дыхание животом.

Шавасана.

Сканирование тела.

Техника длинного выдоха.

Тратака (медитация со свечой).

Анапанасати (наблюдение за дыханием).

Внимательное прикосновение.

Сканирование лица.

МЕДИТАЦИИ MINDFULNESS

В основе медитаций подход Mindfulness, — это светская форма медитации. Никаких ритуалов. Все медитации длятся до 30 минут. У нас будет немного теории и много практики.

АРОМАТЕРАПИЯ

Узнаем, что такое аромапсихология, как связаны ароматы и эмоции. А также прикоснемся к ольфактотерапии, узнаем, как ароматы влияют на подсознание и память. Создадим для каждого участника ресурсные духи.

GAMYAM RETREAT

Мы выбрали один из самых известных и зарекомендовавших себя аюрведических центров. Каждый участник получит полную программу, которую проводят здесь для своих гостей.

ПЛЯЖ ОМ

Уютная бухта с уходящими далеко в море скалами и буйной тропической растительностью. Ом — это слово силы. Символ на санскрите, напоминающий по своим очертаниям местную береговую линию, если посмотреть сверху.

ХРАМ МУРДЕШВАР

Может похвастаться второй в мире по высоте статуей Шивы. Холм, на котором стоит индуистский храм, с трех сторон окружен Аравийским морем, а вход в него находится на высоте 123 футов. Отсюда вид на статую просто захватывает!

ХРАМ ГОКАРНЫ

Построенный из белого гранита, он является классическим примером дравидийской архитектуры. Храм упоминается в индуистских мифах Махабхараты и Рамаяны и считается равным по значимости Каши, поэтому он получил название Дакшин (Южный) Каши.

Расписание по дням:

29 ноября

Вылет.

30 ноября

Прибытие, трансфер в отель, отдых.

Знакомство и индивидуальные консультации по программе оздоровления.

Сеанс расслабляющей йоги.

Ужин и знакомство с экспертом.

1 декабря — 6 декабря (распорядок каждого дня)

Утренняя йога.

Завтрак.

Примите участие в семинаре или проведите время в библиотеке.

Аюрведические процедуры или spa.

Обед.

Свободное время.

Посетите медитацию, пранаяму или другую практику.

Время для вечерних прогулок.

Ужин.

7 декабря

Завершающее занятие йогой.

Завтрак.

Беседа о пребывании и обсуждение интеграции практик в жизнь после возвращения.

Обучающая сессия с нашим экспертом по медитациям.

Обед.

Экскурсия в храмы.

Финальный ужин.

8 декабря

Чек аут.

Трансфер в аэропорт.

Вылет домой.

Предлагаемые процедуры на каждый день:*

Абхьянга.

Патра Пинда Сведа.

Ароматерапевтический массаж.

Удвартана.

Широдара (необходимо минимум 2-3 сеанса).

Массаж головы и плеч.

Массаж глубоких тканей.

Рефлекторный массаж стоп.

*Подходящие именно вам процедуры будут рекомендованы врачом в первый день.

Стоимость путешествия: EUR 5 250 за 1 человека.*

Доплата за одноместное размещение: EUR 1 415.*

 *в рублях по курсу агентства на день оплаты.

Стоимость включает:

• Двухместное размещение в номере категории Premium Superior Room.
• Трехразовое аюрведическое вегетарианское питание.
• Бассейн.
• Wi-Fi.
• Ежедневные сеансы йоги и медитации.
• Консультация и сеансы аюрведической медицины.
• Трансферы в/из аэропорта.
• Экскурсия в храм Шивы.
• Пляж Ом и храм Гокарна.**

Стоимость не включает:

• Авиаперелет.
• Виза.
• Страховка.
• Личные расходы.

**Организатор тура оставляет за собой право на изменение отелей и программы в одностороннем порядке, при сохранении равнозначного уровня отелей и полного объема исполнения программы или равнозначной замены части программы.

На данную программу никакие скидки не распространяются.

Регистрация по телефону: +7-495-517-61-91

Постоянная ссылка на эту программу:

http://www.cityclass.ru/aurvedicheskij_tur

16+

..................................