Искусство эффективного отдыха: как сохранить себя во времена постоянного стресса
Ваш интеллектуальный досуг
октябрь 2022
12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31
ноябрь 2022
123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930
декабрь 2022
1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031
январь 2023
1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031
февраль 2023
12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728
март 2023
12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031
апрель 2023
12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
май 2023
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031
июнь 2023
1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930
июль 2023
12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31
август 2023
123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031
сентябрь 2023
123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930
×
Искусство эффективного отдыха: как сохранить себя во времена постоянного стресса (Часть 2)
Иногда высокий уровень стресса - величина постоянная, но уровень поддержки себя определенно зависит от нас.
on-line

Стресс - понятие универсальное для любого живого существа. Стресс - это реакция биологической системы на экстремальные факторы среды.

Основное отличие человека состоит в том, что он сталкивается не только с биологическим стрессом, но и с психологическим. Иными словами человек реагирует не только на реальную физическую опасность, но и на упоминание о ней. Причём часто предчувствие предстоящего события «накрывает» нас гораздо сильнее самого события.

Ещё одна неприятная особенность психологического стресса состоит в том, что степень его воздействия на организм зависит от оценки человеком возможности своего активного участия в его нейтрализации. Если проще, то чем выше внутренняя ответственность и контроль человека, тем активнее он начинает преодолевать стресс и тем быстрее стресс его побеждает.

Вебинар состоит из 2-х частей:

Часть 1.

Стресс, эмоциональное выгорание и тревога

  • Как связаны стресс и тревога в современном Мире;
  • Как меняется наше поведение и мышление во время стресса;
  • Причины психологической «экономии» на себе и попадание в эмоциональное выгорание;
  • Техники работы с тревогой;
  • Домашнее задание: самодиагностика уровня стресса и выгорания

Часть 2.

Искусство эффективного отдыха: как сохранить себя во времена постоянного стресса

  • Почему мы не отдыхаем?
  • Как мы превращаем отдых в дополнительный стресс;
  • Эффективный отдых: не роскошь, а необходимость;
  • Что делать, если ты выгорел и отпуск в моменте не возможен?
  • Проект отдых: все дело, в «правильной» структуре.


Ссылка на вебинар будет выслана слушателям за 2 часа до начала вебинара. Если оплата произведена позднее, чем за 2 часа до начала вебинара, ссылка будет выслана в течение 15-20 минут.

Запись ведется, но ее предоставление не является нашим приоритетом. Мы рекомендуем посетить вебинар, чтобы задать вопросы спикеру лично.

Регистрация по телефону +7-925-517-61-91

Постоянная ссылка на этот вебинар:

http://www.cityclass.ru/radyushkina_iskusstvoeffektivnogo_otdykha/ 

18+

Автор и ведущий

Лилия Радюшкина

За моими плечами внушительный корпоративный опыт - более 15-ти лет работы на западный Банк, путь от менеджера по работе с физическими лицами до Управляющего директора корпоративного бизнеса. Поэтому, что такое крупная корпорация, по каким законам она функционирует и как мотивирует своих сотрудников и топ-менеджеров я более, чем знаю.

Более 2-х лет назад, после рождения 3-го ребенка, я завершила свой управленческий путь и открыла частную практику как Психолог и бизнес-тренер. Этому решению предшествовало получение второго высшего образования в области классического Психоанализа и международная специализация как психотерапевт в модальности Транзактный Анализ.

Я люблю и уважаю психологию за надежду. Надежду на то, что изменения возможны. Даже тогда, когда кажется, что ситуация безнадёжна и не имеет выхода, я всегда говорю клиентам: «у меня для вас есть две новости: плохая и хорошая. Плохая состоит в том, что Ваши повреждения сильные и мне жаль, что Вам пришлось это пережить. Хорошая новость - это можно изменить. То, что Вы увидели, можно развидить))) Да, на это требуется время, но это возможно. Это и есть надежда на исцеление.

Единственное условие: для этого нужна ваша воля и желание. Я как терапевт не могу сделать этот выбор за Вас. Я даю ЗНАНИЯ и ИНСТРУМЕНТЫ для перерешения, эмпатию и поддержку своей взрослой части. Работать придется Вам САМОМУ. Поэтому важно укреплять и радовать свою детскую часть - именно в ней живет самое вкусное, там Ваша энергия, которая запустит изменения.

Учись у лучших!
+7 (925) 517-61-91

Узнавайте о новых мастер-классах первыми