Программа подготовки инструкторов скандинавской ходьбы для детей и подростков. 14+

+7 (495) 517-61-91

регистрация на мастер классы

Краснопресненская

схема проезда

все отзывы

посетителей
Вопросы? Звоните!

+7 495 517 61 91
вопросы звоните!

Поиск
Календарь событий
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
252627282930
1
2345
6
7
8
910
11
1213
141516171819
20
21
222324
25
26
27
28
2930
31
1
23
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

 открытая дата
 / 5 750 руб.

Программа подготовки инструкторов скандинавской ходьбы для детей и подростков. 14+

Место проведения: Сити Класс / м.Краснопресненская / ул. Дружинниковская, 11/2 посмотреть на карте

Цель программы: расширение знаний детей и подростков в области здорового образа жизни,  привитие здоровых привычек в области занятия спортом, питания, ухода за собой. Расширение знаний в области принятия решений, касающихся управления здоровьем.

Задачи программы:

- Первая ступень подготовки инструкторов скандинавской ходьбы среди детей и подростков;

- Привитие привычки вести дневник и фиксировать результаты, ставить цели;

- Включение осознанности в области питания, умение читать составы продуктов и задавать вопрос: Зачем  мне тот или иной продукт?

- Приобретение навыка работы со своим телом и достижение результата безопасными методами.

Программа курса:

Три дня по 4 часа (2 часа теории, 2 часа практики)

День первый:

Теория (2 часа): Скандинавская ходьба, как базовая физическая нагрузка для всей семьи и инструмент:

- для похудения;

- поддержание хорошей физической формы;

- профилактики сколиозов;

- профилактики сахарного диабета;

- вовлечение всей семьи в занятия физической культурой;

- снятие стрессов и профилактика эмоционального выгорания школьников;

Практика (2 часа):

- техника скандинавской ходьбы;

- основы разминки, заминки, силовых блоков;

- правила подбора палок (плюсы, минусы, отличия).

Домашнее задание:

Заполняем дневник, ставим цели, разучиваем обратный счет, готовим разминку, заминку и 1 силовой блок.

День второй:

Теория (2 часа):

- Основы правильного питания, «правило руки», вода.

- Ответы на вопросы:

- Сколько нужно есть белка и какого?

- Почему так важно есть 8-12 порций овощей и фруктов?

- Что такое антиоксиданты и зачем они нам нужны?

- Почему нельзя жарить на растительном масле и на чем жарить?

- Основы грамотной диагностики состояния здоровья. БФС, глюкометр, весы с анализатором жира, кардиопрогноз и  др.

Практика (2 часа):

Сдача домашнего задания:

- техника ходьбы;

- разминка;

- заминка;

- силовые блоки.

Виды интервальных тренировок. Правила организации и проведения тренировок в различных условиях (парк, набережная, лес и т.д.).  Персональная работа в группе.

Домашнее задание: подготовить 2 варианта тренировок. В Дневниках фиксируем питание в соответствии с правилом «руки».

День третий:

Теория (2 часа):

- Инструктор клуба Go2Change, как СтартАп.

- Основы построения бизнеса в области управления здоровьем;

- Маркетинг;

- Основы проведения презентаций. Как правильно составить собственное резюме.

- Продвигаемся в соц. сетях. Выбор целевой аудитории.

Практика (2 часа):

- тренировка.

Регистрация на курс по телефону +7-495-788-88-69

Постоянная ссылка на этот мастер-класс:

http://www.cityclass.ru/tverdohlebova_for_children/

14+

................................

"Здоровое поколение рождается в детстве"

другие мастер-классы на схожую темукрасота (267)дети (122)здоровье (78)эффективность (362)Новинка (102)

Елена Твердохлебова

Елена
Твердохлебова

Руководитель клуба "Go2Change", wellness-коуч, тренер ONWF (World Original Nordic Walcing Federation. (Финляндия).

Основная миссия - просвещение в области здоровьесберегающих технологий, развитие массового доступного спорта, компетентного потребления, привитие здоровых привычек.

Медицинское образование. До 40 лет занималась продажей и продвижением лекарств. Была топ-менеджером крупных фармакологических компаний. После 40 лет произошел ряд осознаний, что привело к пониманию ценности продвижения знаний про здоровый образ жизни.

Фитнес- инструктор групповых программ (параллельно с основной работой) с 1993 года. В 2010 году уход из фитнеса, в виду негативного воздействия больших нагрузок на здоровье и знакомство со скандинавской ходьбой. За 5 лет занятий потрясающие результаты в области сохранения здоровья и хорошей физической формы у меня, моих детей и родителей.

В 2014 году создание клуба "Go2Change" (Давай меняться). Основной слоган NOT JUST WALK - НЕ ПРОСТО ХОДЬБА.

Подготовлено и обучено более 50-ти инструкторов по авторской методике, которые работают в Москве, Твери, Санкт-Петербурге, Уфе, Серпухове, Торжке, Кувшинове, Удомле и т.д.

Елена
Твердохлебова

советует: Почему нужно заниматься скандинавской ходьбой (ходьбой с палками)?
1. Ходить умеют все! Единственный спорт, который подходит всем вне возраста и физического состояния!
2. Скандинавская ходьба — это просто и очень эффективно. За час занятий вы тратите от 400 до 700 ккал. Легко похудеть!
3. Работают все мышцы, в том числе спина и руки. Является альтернативой плаванию по работе мышц и безопасности.
4. Можно заниматься самостоятельно в ближайшем парке или набережной. Экономим время.
5. Экономия денег. Финансово доступный вид фитнеса.
6. Палки для скандинавской ходьбы — телескопические и их можно брать в любую командировку, поездку. Попробуйте взять с собой штангу или велосипед.
7. Возможность заняться спортом всей семьей. Во время тренировки на природе есть время пообщаться как с детьми, так и с родителями.
8. Подходит для школьников, в качестве профилактики сколиозов.
9. Легкий способ профилактики сердечно сосудистых заболеваний, сахарного диабета и онкологии.
10. Эффективный способ реабилитации после инсультов, инфарктов и др. заболеваний.
11. Занятия на природе — это сильнейший антидепрессант, что очень актуально в настоящий момент. Вы оставляете на тренировке все негативные эмоции накопившиеся за день (если вы занимаетесь вечером) или задаете позитивный настрой на целый день (когда занятия утром).
12. Улучшается осанка.
13. Легко вписывается в самый напряженный график работы.

Елена
Твердохлебова

Руководитель клуба "Go2Change", wellness-коуч, тренер ONWF (World Original Nordic Walcing Federation. (Финляндия).

Основная миссия - просвещение в области здоровьесберегающих технологий, развитие массового доступного спорта, компетентного потребления, привитие здоровых привычек.

Медицинское образование. До 40 лет занималась продажей и продвижением лекарств. Была топ-менеджером крупных фармакологических компаний. После 40 лет произошел ряд осознаний, что привело к пониманию ценности продвижения знаний про здоровый образ жизни.

Фитнес- инструктор групповых программ (параллельно с основной работой) с 1993 года. В 2010 году уход из фитнеса, в виду негативного воздействия больших нагрузок на здоровье и знакомство со скандинавской ходьбой. За 5 лет занятий потрясающие результаты в области сохранения здоровья и хорошей физической формы у меня, моих детей и родителей.

В 2014 году создание клуба "Go2Change" (Давай меняться). Основной слоган NOT JUST WALK - НЕ ПРОСТО ХОДЬБА.

Подготовлено и обучено более 50-ти инструкторов по авторской методике, которые работают в Москве, Твери, Санкт-Петербурге, Уфе, Серпухове, Торжке, Кувшинове, Удомле и т.д.

Елена
Твердохлебова

советует: Почему нужно заниматься скандинавской ходьбой (ходьбой с палками)?
1. Ходить умеют все! Единственный спорт, который подходит всем вне возраста и физического состояния!
2. Скандинавская ходьба — это просто и очень эффективно. За час занятий вы тратите от 400 до 700 ккал. Легко похудеть!
3. Работают все мышцы, в том числе спина и руки. Является альтернативой плаванию по работе мышц и безопасности.
4. Можно заниматься самостоятельно в ближайшем парке или набережной. Экономим время.
5. Экономия денег. Финансово доступный вид фитнеса.
6. Палки для скандинавской ходьбы — телескопические и их можно брать в любую командировку, поездку. Попробуйте взять с собой штангу или велосипед.
7. Возможность заняться спортом всей семьей. Во время тренировки на природе есть время пообщаться как с детьми, так и с родителями.
8. Подходит для школьников, в качестве профилактики сколиозов.
9. Легкий способ профилактики сердечно сосудистых заболеваний, сахарного диабета и онкологии.
10. Эффективный способ реабилитации после инсультов, инфарктов и др. заболеваний.
11. Занятия на природе — это сильнейший антидепрессант, что очень актуально в настоящий момент. Вы оставляете на тренировке все негативные эмоции накопившиеся за день (если вы занимаетесь вечером) или задаете позитивный настрой на целый день (когда занятия утром).
12. Улучшается осанка.
13. Легко вписывается в самый напряженный график работы.


74 курсы

На эту тему у нас есть и другие мастер-классы. Возможно они вас тоже заинтересуют.

Сфера технологии блокчейн и криптовалюты. Опасности и возможности, новые профессии. 14+Дмитрий МачихинЗапись лекции Ирины Млодик. "Как помочь своему ребенку. Самоопределение. Воля. Успех. Выбор профессии"Ирина МлодикАркадий Морейнис. Бизнес для школьников. Или как не стать офисным планктоном. 12+Аркадий МорейнисБудь лучшим: узнай свои сильные стороны! 8+Денис РазумовскийБудь лучшим: узнай свои сильные стороны! 10+Денис РазумовскийКурс "Выбираем профессию с ранних лет" для школьников 14+Елена МихееваДетская кулинарная школа "Еда как искусство". Для детей 12-16 летМарина ЧерепановаИскусство как бизнес. Хочу все знать!Ирина ЦукановаМаксим Поташев. Развитие интеллекта и мышления. Хочу все знать и все понять! 12+Максим ПоташевДетская кулинарная школа "Еда как искусство". Для детей 6-12 летМарина Черепанова