Турция, отель «Rixos Sungate» Семейная фитнес-программа с World Class на осенние каникулы. 28 октября - 4 ноября
Ваш интеллектуальный досуг
март 2024
123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
май 2024
12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031
июнь 2024
12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
июль 2024
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031
август 2024
1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031
сентябрь 2024
1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30
октябрь 2024
123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031
ноябрь 2024
123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930
декабрь 2024
1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031
январь 2025
12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031
февраль 2025
12
3456789
10111213141516
17181920212223
2425262728
×
Турция, отель «Rixos Sungate» Семейная фитнес-программа с World Class на осенние каникулы. 28 октября - 4 ноября
Вас ждут утренние пробежки и йога на рассвете, веселые эстафеты и командные игры, функциональные тренировки и плавание.смотреть >>
уточняется

Вы хотите провести время весело и с пользой?

Ваш ребенок занимается спортом? И даже в дни школьных каникул хочет улучшать свои результаты?

Тогда вы точно в нашей команде!

Вас ждут утренние пробежки и йога на рассвете, веселые эстафеты и командные игры, функциональные тренировки и плавание.

Наша фитнес-программа будет проходить в единственном фитнесс-центре на Средиземноморском побережье, работающем по стандартам World Class - отеле «Rixos Sungate». 

Rixos Sungate расположен в курортном поселке Бельдиби района Анталья и построен на площади в 250 тыс. м2 – это мир, где ваши мечты отдыхают. Rixos Sungate, окружен лазурными берегами Средиземного моря и зелеными холмами Таврских гор, предлагает своим гостям непревзойденный комфорт.

Отель Rixos Sungate, окруженный красотами средиземноморской природы, построен в тихом уголке Бельдиби, вдали от городского шума, в волшебной атмосфере на площади 250 тыс. м2. На этой огромной площади разместились 1094 номера, включая сьюты, люксы и виллы. Все номера, от стандартных до VIP, различаются по характеристикам и имеют свои преимущества. Rixos Sungate, имеющий личную пристань и гавань в естественной береговой зоне. Пляж, протяженностью 720 м, предлагает гостям различные варианты входа в море. Можно также наслаждаться жарким солнцем, развлекаясь в 10 открытых и 2 закрытых бассейнах и аквапарке с 11 водными горками.

Вас ждут: хорошее настроение от нахождения в хорошей спортивной форме сочетается с приятными занятиями спорта в новейшем фитнесс центре World Class.  С  08:00 часов утра до 22:00 часов вечера вы сможете укрепить здоровье под руководством профессиональных тренеров, участвуя в специальных программах.

Возможности отеля

Описание тренировок для взрослых:

  • WARM UP - пробежка, разминка, утреннее купание в море. Идеально подходит для утреннего занятия;
  • FUNCTIONAL TRAINING - смысл функционального тренинга в том, что человек отрабатывает движения, необходимые ему в повседневной жизни, учится легко вставать и садиться за стол или в глубокое кресло, технично перепрыгивать через лужи, поднимать и удерживать на руках ребенка – список можно продолжать бесконечно. Подобные тренировки имеют значительную эффективность. Секрет в том, что функциональные упражнения вовлекают в работу абсолютно все мышцы вашего тела, включая глубокие, ответственные за равновесие и красоту каждого движения;
  • AQUA - аэробика в воде под ритмичную музыку может быть как тренировкой, так и способом активного отдыха. Так как вода поддерживает 90% тела любой человек может делать упражнения не зависимо от уровня подготовки, веса, возраста и состояния здоровья. Упражнения в воде могут быть отличным выбором для людей, никогда прежде не уделявших внимания спорту;
  • STRETСHING - тренировка для быстрого снятия напряжения и усталости мышц, улучшения гибкости и подвижности суставов;
  • Уроки большого тенниса - ежедневно по 2 часа.

Описание тренировок для детей:

  • Фитнес-Зарядка. Пробежка, комплекс ОРУ (возможно под музыку) или мини-комплекс «Йога»,   утреннее купание в море. Продолжительность – 30 мин. Ежедневно;
  • «FT». Тренировка направлена на развитие функциональных возможностей организма. Продолжительность 45 мин. Занятие включает упражнения и игровые задания аэробного и силового характера, элементы которых характерны для повседневной жизни. Особенностью тренировки  является интенсивность и задор, а также  возможность проводить тренировку практически без дополнительного оборудования.  Скучно на ней не будет!;
  • «Core». Способствует формированию мышечного корсета, удерживающего позвоночник. Укрепляем мышцы спины и брюшного пресса, косые и межреберные мышц  (силовые упражнения и игровые задания для укрепления мышц спины и пресса). Продолжительность  45 минут;
  • «КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА». Круговая тренировка, направленная  на укрепление основных мышц и мышечных групп с использованием дополнительного силового оборудования (гантелей, амортизаторов, бодибаров).  Продолжительность 45 минут;
  • «ФИТНЕС-АССОРТИ». Динамичная тренировка, включающая элементы эстафет и подвижных игр, а также элементы популярных спортивных игр (футбол, волейбол, стритбол). В качестве разминки используются  элементы классической аэробики и степ-аэробики, а также танцевальные движения. Тренировка направлена на развитие координации, быстроты, выносливости, ловкости. Продолжительность 45 минут;
  • «STRETCH».  Тренировка   для быстрого снятия напряжения и усталости мышц, улучшения гибкости и подвижности суставов, а также это быстрый способ расслабиться. Продолжительность -  45 минут;      
  • «Trekking +ABS». Интервальная тренировка на открытом воздухе или на беговых дорожках в сочетании с силовыми упражнениями на укрепление мышц брюшного пресса;   
  • «ЙОГА». Тренировка включает базовые элементы йоги, направлена на укрепление всех мышечных групп, особое внимание уделяется укреплению мышц спины, живота, включает в себя упражнения на  дыхание. Это радость открытия  собственных возможностей,  развитие гибкости и пластики тела. Продолжительность 45 минут;
  • Уроки большого тенниса. Продолжительность – 60 мин. Ежедневно.

Расписание площадок для проведения занятий:

Расписание примерное, будет уточняться перед туром за неделю.

7.30 – бассейн (3 дорожки);

8.30 – фитнес площадка;

11.00 – фитнес площадка;

12.00 – зона открытой воды;

17.00 – площадка для пляжного волейбола или футбольное поле; 

18.00 – фитнес площадка.

Экскурсии

Стоимость для взрослого при двухместном размещении, номера стандарт - 1650 USD.

Доплата за одноместное размещение – 500 USD.

Один ребенок третьим в номере до 12 лет – бесплатно.

Второй ребенок в номере до 12 лет – оплата 450 USD (до 3х лет бесплатно).

*Оплата в рублях по курсу ЦБ РФ на день оплаты +3%

В стоимость входит:

- проживание;

- фитнес-программа;

- тренеры;

- питание All Inclusive;

- экскурсии по программе;

- сопровождение.

В стоимость не входит:

- авиаперелет от 18 000 рублей;

- виза по прилету;

- страховка;

- личные расходы, чаевые

- экскурсии дополнительные (Дере, Мира, Кековаа 65 USD).

На данный курс никакие скидки не распространяются.

Регистрация по телефону: +7-495-517-61-91

Постоянная ссылка на это путешествие:

http://www.cityclass.ru/rixos_sungate/

12+

...............................

Автор и ведущий

Наталья Гришина, Сергей Шабанов

Наталья Гришина - элит-тренер.


Образование высшее, НГПУ.


Сертифицированный инструктор по классической аэробике, шейпингу, настольному теннису
II разряд по легкой атлетике.


Фитнес-специализация: детский фитнес, настольный теннис, ОФП, коррекция нарушения осанки, снижение веса, коррекция фигуры, коррекция плоскостопия, растяжка.


Стаж с 2005 года.

Сергей Шабанов - элит-тренер игровых видов спорта.


Образование высшее, НГПУ имени К.Минина


1 разряд по футболу;


1 разряд по легкой атлетике;


Участник семинаров Play&Stay, ITF Tennis 10 s (Москва).


Фитнес-специализация: персональный тренер, секционные занятия с детьми любого возраста, игровые виды спорта, организация и проведение спортивных соревнований.

Учись у лучших!

Узнавайте о новых мастер-классах первыми