Стресс - понятие универсальное для любого живого существа. Стресс - это реакция биологической системы на экстремальные факторы среды.
Основное отличие человека состоит в том, что он сталкивается не только с биологическим стрессом, но и с психологическим. Иными словами человек реагирует не только на реальную физическую опасность, но и на упоминание о ней. Причём часто предчувствие предстоящего события «накрывает» нас гораздо сильнее самого события.
Ещё одна неприятная особенность психологического стресса состоит в том, что степень его воздействия на организм зависит от оценки человеком возможности своего активного участия в его нейтрализации. Если проще, то чем выше внутренняя ответственность и контроль человека, тем активнее он начинает преодолевать стресс и тем быстрее стресс его побеждает!
В программе вебинара:
- что такое стресс c точки зрения психологии, и как он влияет на наше тело, голову и эмоции;
- почему стресс чаще настигает сильных и ответственных?
- легализация стресса - как определить свой текущий уровень стресса;
- почему в стресс приводит к профессиональному выгораю и депрессии;
- как связаны стресс и эмоции (страх, гнев, вина и стыд). Почему важно не глотать свои чувства;
- техники работы со стрессом на 4-х уровнях: телесном, эмоциональном, информационном и на уровне ума;
- составление дорожной карты по поддержке себя в стрессе;
- время на вопросы и ответы участников.
«Мои дела не кончаются. Я выделаю все больше времени на работу и к вечеру мой почтовый ящик пестрит ещё большим числом непрочитанных сообщений. Чем больше я контролирую ситуацию, тем сильнее я понимаю, что не справляюсь» - сокрушается мой клиент, обратившийся с жалобой на не проходящие головные боли. Стресс накрывает самых сильных, не привыкших сдаваться! Они чаще других не знают, что такое бережное отношение себе.
На мой вопрос: «Расскажите, как Вы заботитесь о себе при такой колоссальной нагрузке и жёстком графике», они отвечают устойчивым выражением «В смысле? Никак.»
В этот момент мне становится грустно. Я вспоминаю себя во времена активных карьерных достижений и понимаю, как мне было сложно выторговать у себя лишний час для сна... потом выдыхаю и говорю клиенту: «Ну что, давайте будем вместе учиться заботиться о себе! Как Вам такая идея?»
Именно это и будет целью нашей встречи - иногда высокий уровень стресса величина постоянная, но уровень поддержки себя определенно зависит от нас.
Ссылка на вебинар будет выслана слушателям за 2 часа до начала вебинара. Если оплата произведена позднее, чем за 2 часа до начала вебинара, ссылка будет выслана в течение 15-20 минут. При регистрации и оплате проверяйте корректность вашего e-mail.
Запись вебинара будет доступна 2 недели.
Регистрация по телефону +7-495-517-61-91
Постоянная ссылка на этот вебинар:
http://cityclass.ru/radyushkina_stress_management_web/
18+
...................
