Этот ретрит для Вас, если Вы:
- Вам необходим ресурс тишины и покоя
- Хотите научиться восстанавливаться за короткое время и почувствовать удивительное состояние "здесь и сейчас"
- Стремитесь улучшить самочувствие, настроение, повысить жизненный тонус
- Находитесь в поисках вдохновения и хотите развивать свое "чутье и интуицию"
- Хотите научиться медитации и обрести контроль над своими реакциями.
- Стремитесь осознанно принимать решения, управлять собой и своими состояниями.
Что будет?
Вы получите инструменты и живой опыт практики со Светланой Ланда, сертифицированным инструктором медитации, executive коучем, мастером коучинга Международной Федерации Коучинга (МСС ICF), основателем и программным директором Международного центра коучинга SLAcademy, автором книг по жизненному балансу.
Будет дана аутентичная практика Шаматха, погружение в практики Випассана и Метта (любящая доброта). Это эффективные инструменты управления стрессом, практика, которая позволит возвращать ум к источнику спокойствия для принятия взвешенных и мудрых решений в жизни и бизнесе.
Вебинар пройдет в онлайн формате на платформе Zoom.
Правила участия
Занятия в онлайн-формате требуют от участников следования определенным правилам:
Убедитесь, что вы можете уделить занятию достаточно времени. Это время должно быть полностью посвящено практике. Не нужно присоединяться к занятиям, когда вы находитесь в транспорте, на улице или заняты чем-то еще.
Обеспечьте себе тихое место для занятий, чтобы минимизировать возможные отвлечения, а также иметь возможность сделать медитацию.
Это важное правило онлайн занятий. Все участники должны находиться в равных условиях, а значит – видеть друг друга. Это создает теплую атмосферу, чувство общности и безопасности у всех участников.
Занятие проходят в интерактивном режиме, мы будем обсуждать вопросы, делиться опытом, поэтому убедитесь, чтобы ваш микрофон работал.
Расписание программы:
- 10.00 - 10.15. Знакомство и объяснение по практике медитации
- 10.15 - 11.15. Практика Шаматха
- 11.15 - 11.30. Ответы на вопросы по практике
- 11.30 - 11.45. Практика
- 11.45 - 13.30. Перерыв на обед и сессия личной практики
- 13.30 - 14.45. Продолжение групповой практики. Погружение в практику Випассана
- 14.45 - 15.00. Перерыв и общение участников в малых группах
- 15.00 - 16.00. Практика Метта (любящая доброта)
- 16.00 - 16.15. Ответы на вопросы по практике и общение со Светланой Ланда
Пакеты участия:
"Ретрит" - 3000 руб.
- Участие в практике Шаматха
- Погружение в практику Випассана
- Практика Метта (любящая доброта)
"Ретрит+" - 10 000 руб.
- Участие в практике Шаматха
- Погружение в практику Випассана
- Практика Метта (любящая доброта)
- Персональная 45 минутная сессия со Светланой Ланда
Регистрация по телефону: +7-495-517-61-91
Постоянная ссылка на этот ретрит:
http://www.cityclass.ru/ketreat_slarity_and_silence/
18+
................................
4 отзывы
Это был мой первый выезд на ретрит. Вчера я обнаружила в своей голове бесконечный диалог с самой собой на разные темы, который очень сложно остановить. Я это поняла только, когда началась практика молчания. В обычной жизни я этого не замечала. И этот момент помог мне осознать, что именно происходит здесь и сейчас.Я поняла, что прогресс в чем бы то ни было, происходит только, когда ты начинаешь практиковать шаг за шагом, постепенно, но и постоянно. Тогда ты становишься более осознанным, более внимательным, и маленькие шажки, складываясь во времени, приведут к значительному прогрессу. Очень хорошая практика и для бизнеса, и для семьи, и для любой стороны нашей жизни. Я всем рекомендую пройти этот ретрит. Спасибо огромное!
...
автор: Галина Расторгуева,Предприниматель, Москва
читать все отзывы о мастер-классе
написать свой отзыв4 отзывы
Это был мой первый выезд на ретрит. Вчера я обнаружила в своей голове бесконечный диалог с самой собой на разные темы, который очень сложно остановить. Я это поняла только, когда началась практика молчания. В обычной жизни я этого не замечала. И этот момент помог мне осознать, что именно происходит здесь и сейчас.Я поняла, что прогресс в чем бы то ни было, происходит только, когда ты начинаешь практиковать шаг за шагом, постепенно, но и постоянно. Тогда ты становишься более осознанным, более внимательным, и маленькие шажки, складываясь во времени, приведут к значительному прогрессу. Очень хорошая практика и для бизнеса, и для семьи, и для любой стороны нашей жизни. Я всем рекомендую пройти этот ретрит. Спасибо огромное!
...
автор: Галина Расторгуева, Предприниматель, Москва
читать все отзывы о мастер-классе
написать свой отзыв
