Онлайн-ретрит "Ясность и Тишина" со Светланой Ланда

Это мероприятие для вас если:

• Вам необходим ресурс тишины и покоя
• Хотите научиться восстанавливаться за короткое время и почувствовать удивительное состояние "здесь и сейчас"
• Стремитесь улучшить самочувствие, настроение, повысить жизненный тонус
• Находитесь в поисках вдохновения и хотите развивать свое "чутье и интуицию"
• Хотите научиться медитации и обрести контроль над своими реакциями.
• Стремитесь осознанно принимать решения, управлять собой и своими состояниями.

Вы получите инструменты и живой опыт практики со Светланой Ланда,сертифицированным инструктором медитации, executive коучем, мастером коучинга Международной Федерации Коучинга (МСС ICF), основателем и программным директором Международного центра коучинга SLAcademy, автором книг по жизненному балансу.

Вебинар пройдет в онлайн формате на платформе Zoom.

Будет дана аутентичная практика Шаматха, погружение в практики Випассана и Метта (любящая доброта).
Это эффективные инструменты управления стрессом, практика, которая позволит возвращать ум к источнику спокойствия для принятия взвешенных и мудрых решений в жизни и бизнесе.

Правила участия:

• Занятия в онлайн-формате требуют от участников следования определенным правилам:
• Время для занятия
• Убедитесь, что вы можете уделить занятию достаточно времени. Это время должно быть полностью посвящено практике. Не нужно присоединяться к занятиям, когда вы находитесь в транспорте, на улице или заняты чем-то еще.
• Место для практики
• Обеспечьте себе тихое место для занятий, чтобы минимизировать возможные отвлечения, а также иметь возможность сделать медитацию.
• Включите камеру
• Это важное правило онлайн занятий. Все участники должны находиться в равных условиях, а значит – видеть друг друга. Это создает теплую атмосферу, чувство общности и безопасности у всех участников.
• Проверьте микрофон
• Занятие проходят в интерактивном режиме, мы будем обсуждать вопросы, делиться опытом, поэтому убедитесь, чтобы ваш микрофон работал.

Расписание программы:

• 10.00 - 10.15. Знакомство и объяснение по практике медитации
• 10.15 - 11.15. Практика Шаматха
• 11.15 - 11.30. Ответы на вопросы по практике
• 11.30 - 11.45. Практика
• 11.45 - 13.30. Перерыв на обед и сессия личной практики
• 13.30 - 14.45. Продолжение групповой практики. Погружение в практику Випассана
• 14.45 - 15.00. Перерыв и общение участников в малых группах
• 15.00 - 16.00. Практика Метта (любящая доброта)
• 16.00 - 16.15. Ответы на вопросы по практике и общение со Светланой Ланда

Пакеты участия:

"Ретрит" - 3000 руб.

• Участие в практике Шаматха
• Погружение в практику Випассана
• Практика Метта (любящая доброта)

"Ретрит+" - 10 000 руб.

• Участие в практике Шаматха
• Погружение в практику Випассана
• Практика Метта (любящая доброта)
• Персональная 45 минутная сессия со Светланой Ланда

Регистрация по телефону: +7-495-517-61-91

Постоянная ссылка на этот ретрит:

http://www.cityclass.ru/ketreat_slarity_and_silence/

18+

................................