Чего нам действительно хочется — иногда побыть в настоящей внутренней тишине, которая заполняет, дарит умиротворение и покой, позволяет действительно отдыхать и чувствовать себя собой. Важно учиться сохранять в городской жизни ум спокойным, а сознание ясным, несмотря на бушующий океан дел, слов, мыслей, эмоций.
Чтобы организовать себе информационный и экологический детокс, очистить сознание и тело от накопленного стресса и многообразия дел, полезно брать паузу. Выезжать на природу. Соединяться с собой.
Что такое ретрит?
Ретрит - обучение и практика медитации в уединенном, тихом месте. Пространство, где уходит суета, где ум становится спокойнее и приходит ясность.
Свежий воздух подмосковного экопарка, информационный детокс и погружение в практику, общение с наставником по медитации, новые интересные знакомства!
Этот ретрит для вас, если вы:
1. Устали от городской суеты, и вам необходим ресурс тишины и покоя
2. Хотите научиться восстанавливаться за короткое время и почувствовать удивительное состояние "здесь и сейчас"
3. Стремитесь улучшить самочувствие, настроение, повысить жизненный тонус
4. Находитесь в поисках вдохновения и хотите развивать свое "чутье и интуицию"
5. Хотите научиться медитации и обрести контроль над своими реакциями.
6. Стремитесь осознанно принимать решения, управлять собой и своими состояниями
Кто проводит ретрит? Светлана Ланда
- сертифицированный инструктор по Медитации Осознанности на основе буддистских практик Шаматха и Випассана (прошла обучение под личным руководством тибетского мастера Гьетрула Джигме Ринпоче и продолжает линию живой передачи древней практики, имеющей аутентичный источник);
- еxecutive-coach, профессиональный коуч Международной Федерации Коучинга (PCC ICF) и ментор;
- ведущий российский эксперт в области Life Work Balance & Mindfulness;
- основатель Style of Life Academy;
- сооснователь сообщества Women's Leadership Forum;
- автор книг «Все и сразу. Правила успешных и счастливых», «Ключи жизненного успеха».
Светлана, успешная женщина и профессионал с 17-летним опытом в бизнесе, прошла большой путь трансформации, преодоления выгорания, кризиса "среднего возраста". В 40 лет сменила профессию и последние 13 лет работает в области еxecutive-коучинга с лидерами бизнеса, преподает на программах МВА, активно делится своими знаниями и опытом обучая коучей, рассказывая на доступном языке как соединяются духовность и социальная жизнь, помогает своим клиентам быть и успешными и счастливыми.
Гармоничная женщина, яркий и вдохновляющий спикер, известный коуч, к которому обращаются за поиском новых ресурсов в области повышения личной эффективности в бизнесе, жизненного баланса, Светлана обладает удивительным голосом, слушая ее, люди уже становятся более спокойными.
Светлана Ланда о медитации: "Медитация и развитие осознанности - основа для моей успешной профессиональной и счастливой личной жизни. Это принесло и продолжает приносить свои бесценные плоды, дает мне и моим клиентам возможность сохранять спокойствие в сложных ситуациях, соединяет с ясностью и теми лучшими качествами, которые есть в каждом из нас. Я счастлива передать эту живую практику дальше, быть инструктором для тех, кто хочет обучиться медитации для своей ежедневной осознанной и счастливой жизни."
Как проходит ретрит?
Программа:
Обучающий семинар и практика медитации Шаматхи и Випассаны, в сидячей позе, в ходьбе и в движении для повышения телесной осознанности. (сессии практики в сумме более 10 часов, в группе до 30 человек)
В свободное время:
Прогулки, общение с природой, домашними и лесными животными, обитающими в экопарке. Можно покататься на лошадях, посмотреть интересные арт-объекты на территории парка.
Рекомендуем:
Выключить гаджеты во время всего ретрита. Есть легкую, здоровую пищу, пить достаточно чистой воды, совершать пешие прогулки, ложиться отдыхать до 23.00.
Расписание ретрита
Участники самостоятельно прибывают в экопарк.
Официальный заезд в номера в 19:00 в пятницу (есть возможность заранее оформить ранний въезд)
Пятница:
10.00 - 12.30 Открытый обучающий семинар по медитации осознанности. Первая сессия медитации концентрации и покоя;
15.00 - 17.00 Открытый обучающий семинар по медитации. Вторая сессия медитации концентрации и покоя.
19.00 - 20.00 Ужин;
20.00 - 23.00 Баня на дровах, с медом и чаем, для желающих снять усталость с дороги (бесплатно)
Суббота + Воскресенье:
9.00 - 9.45 Завтрак;
10.00 - 12.00 Практика сосредоточения. Методы медитации концентрации и покоя. Техника Шаматхи, делаем внимание более гибким и послушным.
13.30 - 14.30 Обед;
15.00 - 17.00 Практика исследования. Через методы Випассаны, медитации прозрения, мы направим внимание на всё то, из чего складывается мгновение за мгновением наша жизнь. Откроемся настоящему, всему происходящему, потоку жизни. Соединяемся с ним, осознавая, глубокую природу нашего Ума.
Суббота 19 ч. Ужин и свободное время
Воскресенье до 14ч. Выезд из номера
Воскресенье 17 ч. Окончание программы, ужин по предварительному заказу.
Даты ретритов программы 2019 года: вы можете забронировать место на любой ретрит, оставив заявку в форме регистрации на соответствующую дату.
Впервые у вас есть возможность участвовать в ретрите, не только 3, но и 5 дней!
Тема пятидневного ретрита "4 основы осознанности. Трансформация эмоций".
Мы проведём 5 дней в молчании, вдали от смартфонов и фейсбука, занимаясь: практиками випассаны, внимательным движением, медитацией в ходьбе, свободным письмом.
Стоимость 27500 руб.
Пятидневные ретриты:
24-28 апреля 2019 г.
25-29 сентября 2019 г.
Где проходит ретрит? Экопарк "Яснополе"
Место проведения ретрита особенное. Мы долго искали его. Важно, чтобы оно было доступно - недалеко от Москвы, экологичное, уютное, тихое, вдохновляющее, и своим масштабом и любовью его основателей.
В экопарке "Яснополе" созданы идеальные условия для уединения, медитации. На территории парка есть эколаборатория, земледельческие фермы, сыроварня, конюшня. Здесь можно покататься на лошадях, велосипедах, лыжах или просто погулять, посмотреть арт-объекты сделанные руками творческих людей и архитекторов.
Наши менеджеры помогут подобрать номер вам и вашим спутникам в домах-гостиницах экопарка для комфортного проживания во время ретрита.
Парк располагается в Ясногорском районе Тульской области, рядом с деревней Вележево между трассами М4-Дон и Симферопольским шоссе, в 120 км от Москвы.
Если вы едете на машине:
Со стороны трассы М4, после Иваньково, примерно через 1,5 км – поворот направо по указателю Вележево. Если с М2, то налево, по указателю Вележево. Далее следуйте указателям с надписью «Ясно поле».
Координаты для навигатора: 54.7583769 / 37.8727682
На электричке:
от Павелецкого вокзала г.Москвы до станции "Кашира". Далее до экопарка на такси 35-40 мин.
Стоимость участия:
"КОВЧЕГ" 17 500 руб.
- Семинар по медитации и практика медитации;
- Двух- или трехместное проживание в номере стандарт в Доме Ковчеге;
- Трехразовое питание с ужина пятницы по обед воскресенье;
- Баня в пятницу;
- Рабочая тетрадь осознанной медитации;
"КОМФОРТ" 30 000 руб. (не доступен для ретрита 23-25 ноября)
- Cеминар по медитации и практика медитации;
- Одономестное проживание в номере-стандарте Гостиницы/номере в Гостевом Доме 2/3
- Трехразовое питание с ужина пятницы по обед воскресенье;
- Баня в пятницу вечером;
- Рабочая тетрадь осознанной медитации;
+Фирменная подушка для медитации;
+Книга - рабочая тетрадь "Ключи Жизненного Успеха";
+Обед со Светланой в сырном ресторане по авторскому меню от шеф повара в субботу с 13.00 - 14.30;
______________________________
"КОМФОРТ ПЛЮС" 35 000 руб. (на ретрит 23-25 ноября не доступно)
- Семинар по медитации и практика медитации;
- Одноместное проживание в номере стандарт плюс Гостиницы/номере в Доме Быке;
- Трехразовое питание с ужина пятницы по обед воскресенье;
- Баня в пятницу вечером;
- Рабочая тетрадь осознанной медитации;
+Фирменная подушка для медитации;
+Книга - рабочая тетрадь "Ключи Жизненного Успеха";
+Обед со Светланой в сырном ресторане по авторскому меню от шеф повара в субботус 13.00 - 14.30;
______________________________
"ВСЕ И СРАЗУ" 60 000 руб. (на ретрит 23-25 ноября не доступно)
- Семинар по медитации и практика медитации;
- Одноместное проживание в номере-стандарте Гостиницы/номере в Гостевом Доме 2/3;
- Трехразовое питание с ужина пятницы по обед воскресенье (при необходимости – дополнительный обед в пт и/или ужин в вс.);
- Баня в пятницу и субботу вечером;
- Рабочая тетрадь осознанной медитации;
+Фирменная подушка для медитации;
+Книга - рабочая тетрадь "Ключи Жизненного Успеха"
+Обед со Светланой в сырном ресторане по авторскому меню от шеф повара
в субботу с 13.00 - 14.30;
+Индивидуальная консультация со Светланой;
+Часовая ипотерапия;
+Возможность раннего въезда/позднего выезда;
Ответы на вопросы
1. Есть ли особые правила и запреты?
Рекомендуем провести информационный детокс - выключить/поставить в авиарежим телефоны, гаджеты во время практики/всего ретрита.
Оставаться осознанными во время перерывов, быть здесь и сейчас.
Провести время в молчании с 17.00 субботы до 12.00 воскресенья и почувствовать трансформационную силу Тишины.
Есть легкую, здоровую пищу, пить достаточно чистой воды, можно с лимоном, совершать пешие прогулки, ложиться отдыхать до 23.00 и восстановить свои физические силы.
2. Можно ли приехать только на 2 дня?
Вы можете приехать как на все дни, так и только на выходные (по вашим возможностям) на стоимость это не влияет.
3. Обязательно ли посещать все мероприятия?
Посещение сессий и утренних практик по программе ретрита добровольное, исходя из физической подготовки и состояния здоровья.
4. Где можно поесть?
Вы можете насладиться настоящей домашней едой из натуральных продуктов в ресторане Ясно Поле. Если вы привозите еду с собой, то в домиках вы можете ее приготовить. В номерах гостиницы Теплица есть чайники, чай и кружки. На ресепш всегда можно купить и даже заказать с собой продукцию местной экофермы.
5. Обязательно ли я должен быть вегетарианцем?
Вовсе нет. Но мы предлагаем вам 2-3 дневный эксперимент, приятным бонусом которого, будет очистка организма. Голодным вы не останетесь, а возможность вернуться к прежней привычке остается с вами.
6. Кто будет на ретрите?
На ретрит приезжают до 30 человек. Кто-то повторно, кто-то впервые. Чаще всего на ретрит приезжают люди находящиеся на достаточно высоком уровне осознанности, работающие в бизнесе, совмещающие различные социальные роли. Они часто готовы поделиться знаниями, опытом, с ними интересно и поговорить, и помолчать. Многие участники дружат и встречаются после ретрита.
7. Как подготовиться к ретриту?
Возьмите с собой удобную, теплую одежду для прогулок, сменную обувь для дома (тапочки). Если вы планируете посещение бани - тапочки, купальный костюм. Для практик необходимо взять коврик для йоги и подушку/ валик для медитации и спортивную одежду, чтобы было удобно заниматься.
8. Про интернет — правильно ли я понял, что интернет останется дома?
Важно выйти из лишнего информационного поля, чтобы увидеть пространство внутри себя самого. Если у вас есть важные звонки, вы сможете в перерывах их делать. Конечно, же в экопарке есть интернет. Просто мы рекомендуем уменьшить привычный информационный фон и перезагрузить нервную систему тишиной.
9. Можно ли приехать с семьей?
Да. На ретрит вы можете приехать с мужем или женой, друзьями, детьми любого возраста. Если они не будут участвовать в практике им будет что посмотреть и чем заняться в экопарке.
Регистрация на курс по телефону: +7-495-517-61-91
Постоянная ссылка на этот мастер-класс:
http://www.cityclass.ru/ketreat_slarity_and_silence/
16+
................................
