Ретрит "Ясность и Тишина". Обучение медитации Шаматха и Випассана со Светланой Ланда

+7 (495) 517-61-91

регистрация на мастер классы

все отзывы

посетителей
Вопросы? Звоните!

+7 495 517 61 91
вопросы звоните!

Поиск
Календарь событий
Видео
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
123
4
5
6
7891011
12
13
1415
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
123
4
5
6
7891011
12
13
1415
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
1
2
3
45
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Ретрит "Ясность и Тишина". Обучение медитации Шаматха и Випассана со Светланой Ланда

Чего нам действительно хочется — иногда побыть в настоящей внутренней тишине, которая заполняет, дарит умиротворение и покой, позволяет действительно отдыхать и чувствовать себя собой. Важно учиться сохранять в городской жизни ум спокойным, а сознание ясным, несмотря на бушующий океан дел, слов, мыслей, эмоций.

Чтобы организовать себе информационный и экологический детокс, очистить сознание и тело от накопленного стресса и многообразия дел, полезно брать паузу. Выезжать на природу. Соединяться с собой.

Что такое ретрит?

Ретрит - обучение и практика медитации в уединенном, тихом месте. Пространство, где уходит суета, где ум становится спокойнее и приходит ясность.

Свежий воздух подмосковного экопарка, информационный детокс и погружение в практику, общение с наставником по медитации, новые интересные знакомства! 

Этот ретрит для вас, если вы:

  • Устали от городской суеты, и вам необходим ресурс тишины и покоя
  • Хотите научиться восстанавливаться за короткое время и почувствовать удивительное состояние "здесь и сейчас"
  • Стремитесь улучшить самочувствие, настроение, повысить жизненный тонус
  • Находитесь в поисках вдохновения и хотите развивать свое "чутье и интуицию"
  • Хотите научиться медитации и обрести контроль над своими реакциями.
  • Стремитесь осознанно принимать решения, управлять собой и своими состояниями

Светлана Ланда о медитации: "Медитация и развитие осознанности - основа для моей успешной профессиональной и счастливой личной жизни. Это принесло и продолжает приносить свои бесценные плоды, дает мне и моим клиентам возможность сохранять спокойствие в сложных ситуациях, соединяет с ясностью и теми лучшими качествами, которые есть в каждом из нас. Я счастлива передать эту живую практику дальше, быть инструктором для тех, кто хочет обучиться медитации для своей ежедневной осознанной и счастливой жизни."


Как проходит ретрит?

Программа:

Обучающий семинар и практика медитации Шаматхи и Випассаны, в сидячей позе, в ходьбе и в движении для повышения телесной осознанности. (сессии практики в сумме более 10 часов, в группе до 30 человек)

В свободное время:

Прогулки, общение с природой, домашними и лесными животными, обитающими в экопарке. Можно покататься на лошадях, посмотреть интересные арт-объекты на территории парка.

Рекомендуем:

Выключить гаджеты во время всего ретрита. Есть легкую, здоровую пищу, пить достаточно чистой воды, совершать пешие прогулки, ложиться отдыхать до 23.00.

Расписание ретрита

Участники самостоятельно прибывают в экопарк. 

Официальный заезд в номера в 19:00 в пятницу (есть возможность заранее оформить ранний въезд)

Пятница:

11.00 - 13.00 Открытый обучающий семинар по медитации осознанности. Первая сессия медитации концентрации и покоя;

15.00 - 17.00 Открытый обучающий семинар по медитации. Вторая сессия медитации концентрации и покоя.

19.00 - 20.00 Ужин;

20.00 - 23.00 Баня на дровах, с медом и чаем, для желающих снять усталость с дороги (бесплатно)

Суббота + Воскресенье:

7.45 – 9.00 Утренние практики в движении, помогающие развитию телесной осознанности

9.00 - 9.45 Завтрак;

10.00 - 12.00 Практика сосредоточения. Методы медитации концентрации и покоя. Техника Шаматхи, делаем внимание более гибким и послушным.

13.30 - 14.30 Обед;

15.00 - 17.00 Практика исследования. Через методы Випассаны, медитации прозрения, мы направим внимание на всё то, из чего складывается мгновение за мгновением наша жизнь. Откроемся настоящему, всему происходящему, потоку жизни. Соединяемся с ним, осознавая, глубокую природу нашего Ума.

Суббота 19 ч. Ужин и свободное время

Воскресенье Выезд из номера до 14ч. Окончание программы в 16.30


Даты ближайших ретритов: вы можете забронировать место на любой ретрит, оставив заявку в форме регистрации на соответствующую дату.

30 октября – 1 ноября

Где проходит ретрит? Экопарк "Яснополе"

Место проведения ретрита особенное. Мы долго искали его. Важно, чтобы оно было доступно - недалеко от Москвы, экологичное, уютное, тихое, вдохновляющее, и своим масштабом и любовью его основателей.

В экопарке "Яснополе" созданы идеальные условия для уединения, медитации. На территории парка есть эколаборатория, земледельческие фермы, сыроварня, конюшня. Здесь можно покататься на лошадях, велосипедах, лыжах или просто погулять, посмотреть арт-объекты сделанные руками творческих людей и архитекторов. 

Наши менеджеры помогут подобрать номер вам и вашим спутникам в домах-гостиницах экопарка для комфортного проживания во время ретрита.

Парк располагается в Ясногорском районе Тульской области, рядом с деревней Вележево между трассами М4-Дон и Симферопольским шоссе, в 120 км от Москвы.

Если вы едете на машине:

Со стороны трассы М4, после Иваньково, примерно через 1,5 км – поворот направо по указателю Вележево. Если с М2, то налево, по указателю Вележево. Далее следуйте указателям с надписью «Ясно поле».

Координаты для навигатора: 54.7583769  / 37.8727682

На электричке:

от Павелецкого вокзала г.Москвы до станции "Кашира". Далее до экопарка на такси 35-40 мин.


Стоимость участия:

"КОВЧЕГ" - 18 000 руб.

  • Семинар по медитации и практика медитации;
  • Двух- или трехместное проживание в номере стандарт в Доме Ковчеге;
  • Трехразовое питание с ужина пятницы по обед воскресенье;
  • Баня в пятницу;
  • Рабочая тетрадь осознанной медитации;

"КОМФОРТ" - 30 000 руб.

  • Cеминар по медитации и практика медитации; 
  • Одономестное проживание в номере-стандарте Гостиницы/номере в Гостевом Доме 2/3
  • Трехразовое питание с ужина пятницы по обед воскресенье;
  • Баня в пятницу вечером;
  • Рабочая тетрадь осознанной медитации;

+Фирменная подушка для медитации;

+Книга - рабочая тетрадь "Ключи Жизненного Успеха";

______________________________

"ВСЕ И СРАЗУ" 60 000 руб.

  • Семинар по медитации и практика медитации;
  • Одноместное проживание в номере-стандарте Гостиницы/номере в Гостевом Доме 2/3;
  • Трехразовое питание с ужина пятницы по обед воскресенье (при необходимости – дополнительный обед в пт и/или ужин в вс.);
  • Баня в пятницу и субботу вечером;
  • Рабочая тетрадь осознанной медитации;

+Фирменная подушка для медитации;

+Книга - рабочая тетрадь "Ключи Жизненного Успеха"

+Индивидуальная консультация со Светланой;

+Часовая ипотерапия;

+Возможность раннего въезда/позднего выезда;


Программа прошла аккредитацию в International Coach Federation (ICF). Участники программы получат сертификат международного образца ССЕ, 12 часов. 

Уровень подготовки участников — любой.

Ответы на вопросы

1. Есть ли особые правила и запреты?

Рекомендуем провести информационный детокс - выключить/поставить в авиарежим телефоны, гаджеты во время практики/всего ретрита. 

Оставаться осознанными во время перерывов, быть здесь и сейчас. 

Провести время в молчании с 17.00 субботы до 12.00 воскресенья и почувствовать трансформационную силу Тишины. 

Есть легкую, здоровую пищу, пить достаточно чистой воды, можно с лимоном, совершать пешие прогулки, ложиться отдыхать до 23.00 и восстановить свои физические силы. 

2. Можно ли приехать только на 2 дня?

Вы можете приехать как на все дни, так и только на выходные (по вашим возможностям) на стоимость это не влияет.

3. Обязательно ли посещать все мероприятия?

Посещение сессий и утренних практик по программе ретрита добровольное, исходя из физической подготовки и состояния здоровья.

4. Где можно поесть?

Вы можете насладиться настоящей домашней едой из натуральных продуктов в ресторане Ясно Поле. Если вы привозите еду с собой, то в домиках вы можете ее приготовить. В номерах гостиницы Теплица есть чайники, чай и кружки. На ресепш всегда можно купить и даже заказать с собой продукцию местной экофермы.

5. Обязательно ли я должен быть вегетарианцем?

Вовсе нет. Но мы предлагаем вам 2-3 дневный эксперимент, приятным бонусом которого, будет очистка организма. Голодным вы не останетесь, а возможность вернуться к прежней привычке остается с вами.

6. Кто будет на ретрите?

На ретрит приезжают до 30 человек. Кто-то повторно, кто-то впервые. Чаще всего на ретрит приезжают люди находящиеся на достаточно высоком уровне осознанности, работающие в бизнесе, совмещающие различные социальные роли. Они часто готовы поделиться знаниями, опытом, с ними интересно и поговорить, и помолчать. Многие участники дружат и встречаются после ретрита.

7. Как подготовиться к ретриту?

Возьмите с собой удобную, теплую одежду для прогулок, сменную обувь для дома (тапочки). Если вы планируете посещение бани - тапочки, купальный костюм. Для практик необходимо взять коврик для йоги и подушку/ валик для медитации и спортивную одежду, чтобы было удобно заниматься.

8. Про интернет — правильно ли я понял, что интернет останется дома?

Важно выйти из лишнего информационного поля, чтобы увидеть пространство внутри себя самого. Если у вас есть важные звонки, вы сможете в перерывах их делать. Конечно, же в экопарке есть интернет. Просто мы рекомендуем уменьшить привычный информационный фон и перезагрузить нервную систему тишиной.

9. Можно ли приехать с семьей?

Да. На ретрит вы можете приехать с мужем или женой, друзьями, детьми любого возраста. Если они не будут участвовать в практике, им будет что посмотреть и чем заняться в экопарке.

Регистрация по телефону: +7-495-517-61-91

Постоянная ссылка на этот ретрит:

http://www.cityclass.ru/ketreat_slarity_and_silence/

18+

................................

4 отзывы

Это был мой первый выезд на ретрит. Вчера я обнаружила в своей голове бесконечный диалог с самой собой на разные темы, который очень сложно остановить. Я это поняла только, когда началась практика молчания. В обычной жизни я этого не замечала. И этот момент помог мне осознать, что именно происходит здесь и сейчас.Я поняла, что прогресс в чем бы то ни было, происходит только, когда ты начинаешь практиковать шаг за шагом, постепенно, но и постоянно. Тогда ты становишься более осознанным, более внимательным, и маленькие шажки, складываясь во времени, приведут к значительному прогрессу. Очень хорошая практика и для бизнеса, и для семьи, и для любой стороны нашей жизни. Я всем рекомендую пройти этот ретрит. Спасибо огромное!
...
автор: Галина Расторгуева,Предприниматель, Москва

читать все отзывы о мастер-классе

написать свой отзыв

4 отзывы

Это был мой первый выезд на ретрит. Вчера я обнаружила в своей голове бесконечный диалог с самой собой на разные темы, который очень сложно остановить. Я это поняла только, когда началась практика молчания. В обычной жизни я этого не замечала. И этот момент помог мне осознать, что именно происходит здесь и сейчас.Я поняла, что прогресс в чем бы то ни было, происходит только, когда ты начинаешь практиковать шаг за шагом, постепенно, но и постоянно. Тогда ты становишься более осознанным, более внимательным, и маленькие шажки, складываясь во времени, приведут к значительному прогрессу. Очень хорошая практика и для бизнеса, и для семьи, и для любой стороны нашей жизни. Я всем рекомендую пройти этот ретрит. Спасибо огромное!
...
автор: Галина Расторгуева, Предприниматель, Москва

читать все отзывы о мастер-классе

написать свой отзыв

"Свежий воздух подмосковного экопарка, информационный детокс и погружение в практику, общение с наставником по медитации, новые интересные знакомства!"

другие мастер-классы на схожую темуосознанность (762)эффективность (424)мышление (489)Travel (22)
Светлана Ланда

Светлана
Ланда

Executive coach, MCC ICF, ментор. Сертифицированный инструктор по Медитации Осознанности на основе буддистских практик Шаматха и Випассана (прошла обучение под личным руководством тибетского мастера Гьетрула Джигме Ринпоче и продолжает линию живой передачи древней практики, имеющей аутентичный источник).

17 лет опыта управления в бизнесе, более 15 лет работает в сфере бизнес обучения и преподавания на программах МВА, управленческого коучинга.

Провела более 10 000 часов коучинга и менторинга для руководителей по развитию лидерства, креативности, эффективных коммуникаций для команд и компаний из 12 отраслей бизнеса.

Эксперт по вопросам жизненного баланса, развития ключевых компетенций будущего, автор книг и директор программ подготовки коучей и менторов, ментор Global ICF, мастер сертифицированный коуч Международной федерации коучинга, член Европейского совета по менторингу и коучингу, международный сертифицированный инструктор медитации (RAM), основатель Международного Центра Коучинга SLAcademy, сооснователь Women’s Leadership Forum.

«17-летний опыт управленческой деятельности убедил меня, что невозможно управлять собой, своей жизнью и бизнесом, если ты теряешь ясность ума, покой в душе и не умеешь быстро восстанавливаться.

Я вижу свою миссию в том, чтобы способствовать позитивным изменениям в жизни людей, организаций, общества»

Светлана
Ланда

советует: Какие вопросы должен задать себе человек, осознанно встающий на путь духовного роста? Для чего я пришел на эту Землю? Счастлив ли я? Если несчастлив, то почему? Соединенность с собой, подлинность, достоинство и искренность - основа счастливой жизни. Важный момент на пути духовного роста – это честность перед самим собой по поводу своих ситуаций. Важно четко понимать и принимать, что происходит с вами, не обманывая себя. Такая ясность сама по себе способна перевести на другой уровень жизни. Такая настройка на жизнь, узнавание себя и своих глубинных ценностей помогает открыть и использовать способности, таланты и возможности, которые предоставляет нам судьба. Ценить то, что уже имеем. Жизнь в соответствии со своими глубинными ценностями и миссией – это счастье!

Светлана Ланда

Светлана
Ланда

Executive coach, MCC ICF, ментор. Сертифицированный инструктор по Медитации Осознанности на основе буддистских практик Шаматха и Випассана (прошла обучение под личным руководством тибетского мастера Гьетрула Джигме Ринпоче и продолжает линию живой передачи древней практики, имеющей аутентичный источник).

17 лет опыта управления в бизнесе, более 15 лет работает в сфере бизнес обучения и преподавания на программах МВА, управленческого коучинга.

Провела более 10 000 часов коучинга и менторинга для руководителей по развитию лидерства, креативности, эффективных коммуникаций для команд и компаний из 12 отраслей бизнеса.

Эксперт по вопросам жизненного баланса, развития ключевых компетенций будущего, автор книг и директор программ подготовки коучей и менторов, ментор Global ICF, мастер сертифицированный коуч Международной федерации коучинга, член Европейского совета по менторингу и коучингу, международный сертифицированный инструктор медитации (RAM), основатель Международного Центра Коучинга SLAcademy, сооснователь Women’s Leadership Forum.

«17-летний опыт управленческой деятельности убедил меня, что невозможно управлять собой, своей жизнью и бизнесом, если ты теряешь ясность ума, покой в душе и не умеешь быстро восстанавливаться.

Я вижу свою миссию в том, чтобы способствовать позитивным изменениям в жизни людей, организаций, общества»

Светлана
Ланда

советует: Какие вопросы должен задать себе человек, осознанно встающий на путь духовного роста? Для чего я пришел на эту Землю? Счастлив ли я? Если несчастлив, то почему? Соединенность с собой, подлинность, достоинство и искренность - основа счастливой жизни. Важный момент на пути духовного роста – это честность перед самим собой по поводу своих ситуаций. Важно четко понимать и принимать, что происходит с вами, не обманывая себя. Такая ясность сама по себе способна перевести на другой уровень жизни. Такая настройка на жизнь, узнавание себя и своих глубинных ценностей помогает открыть и использовать способности, таланты и возможности, которые предоставляет нам судьба. Ценить то, что уже имеем. Жизнь в соответствии со своими глубинными ценностями и миссией – это счастье!


161 курсы

На эту тему у нас есть и другие мастер-классы. Возможно они вас тоже заинтересуют.

Москва и москвичи вокруг Булгакова. Прогулка с Михаилом ШапошниковымМихаил ШапошниковВебинар "Таблетка от старости мозга: как научиться учиться и учить (на примере изучения или совершенствования родного и иностранного языков)"Михаил ШестовПарнас Серебряного века. Прогулка с Михаилом ШапошниковымМихаил ШапошниковВебинар "Секреты эффективного обучения детей: родителям от рекордсмена Гиннесса"Михаил ШестовТургеневская Москва. Семейные тайны Тургеневых и Лутовиновых. Прогулка с Михаилом ШапошниковымМихаил ШапошниковПречистенка. Тени лиц и событий. Прогулка с Михаилом ШапошниковымМихаил ШапошниковВебинар "Вместо "русского" английского - настоящий гарвардский"Михаил ШестовАбонемент на 5 мастер-классов + Бесплатный визит вашего друга!Сити КлассБезлимитный абонемент Сити КлассСити КлассСветлана Дружинина. Лидер и КомандаСветлана Дружинина