Елена Твердохлебова
Ваш интеллектуальный досуг
+7 (925) 517-61-91
cityclass@cityclass.ru
апрель 2021
1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930
май 2021
12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31
июнь 2021
123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930
июль 2021
1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031
август 2021
1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031
сентябрь 2021
12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930
октябрь 2021
123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
ноябрь 2021
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930
декабрь 2021
12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031
январь 2022
12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31
февраль 2022
123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28
март 2022
123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031
×

Елена Твердохлебова

Почему нужно заниматься скандинавской ходьбой (ходьбой с палками)?1. Ходить умеют все! Единственный спорт, который подходит всем вне возраста и физического состояния!2. Скандинавская ходьба — это просто и очень эффективно. За час занятий вы тратите от 400 до 700 ккал. Легко похудеть!3. Работают все мышцы...

Руководитель клуба "Go2Change", wellness-коуч, тренер ONWF (World Original Nordic Walcing Federation. (Финляндия).


Основная миссия - просвещение в области здоровьесберегающих технологий, развитие массового доступного спорта, компетентного потребления, привитие здоровых привычек.


Медицинское образование. До 40 лет занималась продажей и продвижением лекарств. Была топ-менеджером крупных фармакологических компаний. После 40 лет произошел ряд осознаний, что привело к пониманию ценности продвижения знаний про здоровый образ жизни.


Фитнес- инструктор групповых программ (параллельно с основной работой) с 1993 года. В 2010 году уход из фитнеса, в виду негативного воздействия больших нагрузок на здоровье и знакомство со скандинавской ходьбой. За 5 лет занятий потрясающие результаты в области сохранения здоровья и хорошей физической формы у меня, моих детей и родителей.


В 2014 году создание клуба "Go2Change" (Давай меняться). Основной слоган NOT JUST WALK - НЕ ПРОСТО ХОДЬБА.


Подготовлено и обучено более 50-ти инструкторов по авторской методике, которые работают в Москве, Твери, Санкт-Петербурге, Уфе, Серпухове, Торжке, Кувшинове, Удомле и т.д.

Почему нужно заниматься скандинавской ходьбой (ходьбой с палками)?

1. Ходить умеют все! Единственный спорт, который подходит всем вне возраста и физического состояния!

2. Скандинавская ходьба — это просто и очень эффективно. За час занятий вы тратите от 400 до 700 ккал. Легко похудеть!

3. Работают все мышцы, в том числе спина и руки. Является альтернативой плаванию по работе мышц и безопасности.

4. Можно заниматься самостоятельно в ближайшем парке или набережной. Экономим время.

5. Экономия денег. Финансово доступный вид фитнеса.

6. Палки для скандинавской ходьбы — телескопические и их можно брать в любую командировку, поездку. Попробуйте взять с собой штангу или велосипед.

7. Возможность заняться спортом всей семьей. Во время тренировки на природе есть время пообщаться как с детьми, так и с родителями.

8. Подходит для школьников, в качестве профилактики сколиозов.

9. Легкий способ профилактики сердечно сосудистых заболеваний, сахарного диабета и онкологии.

10. Эффективный способ реабилитации после инсультов, инфарктов и др. заболеваний.

11. Занятия на природе — это сильнейший антидепрессант, что очень актуально в настоящий момент. Вы оставляете на тренировке все негативные эмоции накопившиеся за день (если вы занимаетесь вечером) или задаете позитивный настрой на целый день (когда занятия утром).

12. Улучшается осанка.

13. Легко вписывается в самый напряженный график работы.

Отзывы о мастер-классах эксперта

Семинар по подготовке инструкторов скандинавской ходьбы (2 дня)
Прошла обучение на инструктора скандинавской ходьбы в конце 2015 г. Хотелось получить комплексное представление об этом направлении. Очень понравилась...
Ольга Паюл
Семинар по подготовке инструкторов скандинавской ходьбы (2 дня)
Я совсем "зелёный" инструктор по скандинавской ходьбе))) получила сертификат всего пару недель назад, но Лену Твердохлебову знаю давно и могу рекомендовать...
Ирина Ганжа
Семинар по подготовке инструкторов скандинавской ходьбы (2 дня)
ELENA'S INSPIRING APPROACHHi everybody! My name's Alex, and I'm one of Elena's recent students, in the art of Nordic walking. Having completed her course...
Александр Загорац
Скандинавская ходьба: Стройность на всю жизнь, или как просто похудеть, сохранить результат и здоровье
8 октября была на мастер-классе Елены по скандинавской ходьбе. Очень понравилось! Нам рассказали как правильно питаться, как подбирать палки и потом была...
Анна
Скандинавская ходьба: стройность на всю жизнь. Практические занятия по понедельникам
Hi everybody! My name's Alex, and I'm one of Elena's recent students, in the art of Nordic walking. Having completed her course for NW instructors, I'd...
Alex
Скандинавская ходьба: Стройность на всю жизнь, или как просто похудеть, сохранить результат и здоровье
Скандинавской ходьбой я увлеклась три года назад и ощутила на себе все ее преимущества, о которых много написано. Если коротко, то она делает жизнь лучше...
Диляра Нодова
Скандинавская ходьба: Стройность на всю жизнь, или как просто похудеть, сохранить результат и здоровье
Выражаю благодарность Елене за мастер -класс , проведенный в Сити-классе! Елена-очень энергичный, вовлеченный в свое дело человек! Ее жизнерадостность...
Виктория Хмарук
Семинар по подготовке инструкторов скандинавской ходьбы (2 дня)
Присутствовал на семинаре по приглашению Твердохлебовой Елены.Стать инструктором по скандинавской ходьбе не входит в мои задачи, стоит задача осмысленной...
Андрей Данилкин
Скандинавская ходьба: Стройность на всю жизнь, или как просто похудеть, сохранить результат и здоровье
Когда скандинавская ходьба только "входила в моду" и я видела прогуливающихся с палками людей по бескрайнему юрмальскому пляжу, в моей голове мелькнула...
Лариса Дмитриева
+7 (925) 517-61-91

Узнавайте о новых мастер-классах первыми